Moh Ler Kite Diet...

Sarapan pagi:
1.) Telur omelette (dicampur button mushroom, bawang, garam, lada hitam sikit).
2.) 1 sosej ayam direbus / grill.
3.) Air suam - 2 gelas.

Makan Tengahari:
1.) Ikan panggang
2.) Sup sayur
3.) Salad hijau ditambah mayonnaise / olive oil.

Makan Malam:
1.) Ayam grill dengan lada hitam, garam, rempah2.
2.) Salad hijau.

Snack / kalau lapar lagi:
1.) Makan satu mangkuk salad lagi.
2.) ATAU tambah sekeping ayam / ikan.

Tujuan makan banyak salad / sayur hijau tu bagi memudahkan melawaskan makanan untuk mengelakkan sembelit.